大千世界，人各有情，茶各有性，很多台州人都喜欢喝茶品茶，但体质不同，喝茶有异，只有选对合适的茶，不仅有清心雅致之趣，更有强身健体之功效。那么夏天适合喝什么茶呢?？下面将邀请中医专家为大家详细介绍夏天如何根据体质选茶叶。

根据体质来选择正确的茶

台州医院针灸推拿科主任医师李小军认为，考虑夏天喝什么茶好，不但要根据夏天的气候特征和茶叶性质，个人的体质也是很重要的因素。

茶品种繁多，我国茶叶大致分为绿茶、红茶、白茶、黄茶、黑茶、青茶（乌龙茶）六种，茶性各不相同。一般而言，绿茶、黄茶及白茶发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶属于中性茶，而红茶、普洱则属温性茶。

李小军说，喝茶要看体质，选对茶叶有助于养生，喝错了容易伤身。中医认为，人的体质分为燥热、虚寒，燥热体质的人喝凉性茶，虚寒体质者喝温性茶。两种体质兼有的，要以主要体质表征为准，处于亚健康的都市人多喝中性和温性茶。寒性体质、胃不好又有燥热体征者，不宜喝凉性茶。

不同茶对身心有不同影响

绿茶：六茶之首清烦热。绿茶没有经过发酵，很好地保留了茶叶中的天然物质，营养成分是所有茶类中含量最多的，可清火气、除烦躁，并增强思维能力、提高免疫力。适合工作忙碌的中青年人、脑力劳动者、常面对电脑的人群。

禁忌：绿茶性凉，虽可清热除烦，但对肠胃有一定刺激，平素脾胃较弱的人应少喝，或冲泡时少放一些茶叶以减少刺激。

红茶：性温甜醇调脾胃。红茶是发酵茶，茶性比较温和，具有调节脾胃的功能。肠胃不好或身体虚弱的人，不宜饮绿茶，而红茶则比较适宜。

禁忌：红茶性温，所以不太合适正在上火或平素火气比较大的人。

白茶：茶中珍品可降糖。白茶属轻微发酵茶，加工中未经炒、揉，茶中所含的多糖类物质基本未被破坏，糖尿病患者最宜白茶。此外白茶茶性清凉，还有降火去燥、治疗便秘的作用。

禁忌：最好用温度较低的开水，80℃左右浸泡4至6小时，并在清晨、晚上饮用，不能用沸水冲泡以免高温破坏茶多糖。

黄茶：防癌杀菌效果好。黄茶的名号不如绿茶、红茶那样如雷贯耳，但如果提到君山银针、霍山黄芽等黄茶，知道的人就多了。黄茶适合消化不良、食欲不振，或烟酒过度的人饮用。

禁忌：黄茶中含有较多的咖啡碱、茶多酚，因此不宜准妈妈饮用。

青茶（乌龙茶）：降脂减肥健美茶。乌龙茶是一种界于绿茶和红茶之间的茶叶。乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶的浓鲜味，又有绿茶的清芬香，并有“绿叶红镶边”的美誉。乌龙茶有分解脂肪、减肥健美的作用，适合体形肥胖的人饮用；还有提神醒脑的作用，适合静夜苦读的学子或熬夜的加班达人。

禁忌：乌龙茶不要空腹饮用，否则会顿觉饥肠辘辘，很容易“醉茶”，也不要睡前饮用，容易失眠。

黑茶：形体过瘦不要碰。黑茶的发酵度达到了100%，属于后发酵茶。最适合爱吃肉的人饮用，去油腻、去脂肪、降血压、血脂功效都比较显著。

禁忌：孕妇忌喝，对胎儿成长不利；体形过瘦、营养不良、蛋白质缺乏症也要远离，黑茶可去脂肪，阻碍人体对蛋白质的吸收；贫血者也不要喝黑茶，其中的鞣酸可与铁结合成不溶性合物，使人体微量元素铁来源受阻。

热天喝茶讲究多

选茶叶必须要讲究科学，喝茶方式其实也有多种禁忌，只有采取正确的饮茶方法才能有益健康，否则影响身体健康。

李小军说，天气炎热，不宜饮浓茶。茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，会致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜分泌粘液功能下降，容易发生便秘。茶叶量一般每天以5至10克，分二次泡饮为宜。

李小军提醒，发烧时不要饮茶。如果此时照常喝茶，不但不能降低体温，还会导致体温升高，因为茶叶中的茶碱会提高人体温度，还会使降温药物的作用消失或大为减少。空腹也不适宜饮茶，否则会冲淡胃液，降低胃酸功能，妨碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃粘膜炎症。睡前两小时，最好不要饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使服用安眠药，也是无济于事的。

饮茶要现泡现饮，这样效果好，如泡的时间过久，就会失去茶香，使茶中维生素C、维生素B遭受破坏。另外，久泡茶叶其中咖啡因会积聚过多，鞣酸大大增加，会产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统病者，更应忌饮久泡的茶水。隔夜的茶最好舍弃，不仅会失掉维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至生霉。茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃引起炎症。